Про внутреннего критика, ценности и самосознание

admin17.03.20181min00
4ab85ce3f30359f50165e1148139db07.jpg

То, как вы сами с собой говорите, играет жизненно важную роль в вашем благополучии ✨
Если у вас есть ощущение, что голос в вашей голове может быть вашим злейшим критиком, читайте дальше 👇

“Вы сами, как никто другой во вселенной, заслуживаете вашей любви и ласки.” Будда

То, как мы воспринимаем жизнь на самом деле не реальность. У нас есть свои фильтры, которые рисуют мир таким, как мы его видим. …
В детстве мы зависим от наших родителей. В зависимости от того как они проживают свою жизнь, мы учимся у них как жить. Так обстоит и с ценностями.

☝Ценности – это совокупность руководящих принципов, которые определяют что мы считаем в жизни правильным и желанным.
Через них мы оцениваем себя и других. И в зависимости от нашей среды и ценностей и будет развиваться внутренний критик 👹
Мы принимаем ценности, на которых мы выросли и если наше восприятие себя не коррелирует с ними, мы считаем себя недостойными Это всё влияет на наше чувство собственного достоинства, которое и определяет, будет ли голос в нашей голове добрым или разрушительным.
Увы, наше мнение о себе влияет на наше поведение и получается такое “самоисполняющееся пророчество”.
🙌 но вместо того, чтобы пытаться изменить укоренившиеся ценности, мы можем уменьшить их влияние, учась менять своё мнение о себе. Это называется самосознанием.
Самосознание- это быть по отношению к себе добрым, нежным, понимающим. Признавать при этом, что мы не совершенны и нам есть куда расти и чему учиться. “Если вы не любите себя и не добры к себе, как сможете относиться с искренней добротой к окружающим? … Сначала вы должны полюбить себя, иначе вы никогда не сможете полюбить других.”
Далай-лама

Как же превратить нашего внутреннего критика в сторонника?
⃣ простите себя.
Примите то, что вы не совершенны и остановите порицания за прошлые ошибки.

⃣ проблемы и развитие
Задумайтесь, вы рассматриваете проблемы как непреодолимые препятствия или шансы на рост?

⃣ живите настоящим
Осознавайте что происходит здесь и сейчас. Без штампов и осуждений

⃣ будьте щедры и благодарны.
Про благодарность я писала очень много. Главное при всем этом не ударять в самоотверженность, игнорируя собственные потребности.

Ну что? Просто, но не легко. Надо будет потрудиться 💪

Какие у вас отношения с вашим внутренним критиком? 👻

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *